登山-----你准备好了吗?
老杨 2008-3-17
连续几次参加群里的登山活动,根据自己的切身感受和所见,突然有了这样的疑问---登山你准备好了吗?
一.体能的准备
我们这几次的登山基本来说是比较简单的.没有太远的路程,也没有太大的强度,虽然如此,但也不意味着随便任何一个人都能承受得了.3月16日的活动中有4个临时加入我们队伍的朋友,由于体能的关系不得不中途退出.
那么什么样的体能才能正常跟下来,而且还不至于被"拖跨累坏"?现在我们朝阳的登麒麟山的朋友很多,而且很多人都去过那里.就以麒麟山为例:你徒步从东大桥的西头出发,沿着大路走上山顶,然后顺原路返回出发地.
这个过程(包括休息)如果你用了180分钟以上的时间,那么你还得需要多练几次,从登山角度说你相当于小学1.2年级水平;
如果你用了150分钟以上,那么你达到了小学3.4年级水准;
如果你用了110-130分钟,那么恭喜你,你小学可以毕业了,但成绩是一般;
如果你在100分钟之内可以返回,那么你的毕业成绩是优秀.
个别有能在80分钟之内的,可以跳级了.
我们现在群的活动基本是初中1.2年级水平.
二.装备的准备
装备无非是鞋 登山杖 水 食品 运动包 衣服 手套
个人感觉最必要的是鞋,一双合脚的运动鞋会使你减少行走的疲劳甚至痛苦.还有登山和走平地不一样,因为山上有碎石,有蒺藜…如果鞋底薄了硌脚不说,还有可能鞋底被扎透伤及脚掌.价格高的鞋也未必就比价格低的好。
登山杖可以根据个人情况而定.缓坡和土坡可以用,如果是很陡的石坡和高崖,感觉带这个反而是累赘.
水和少量食品的必须的,我们在登山活动过程中会消耗你体内大量的能量和水分,随时补充身体的能量和水分是很有必要的.据说多喝水对保护腿踝关节还有好处.
衣服不一定是专业的冲锋衣裤,但因为山上的灌木丛比较多,尽量减少腿和手臂被划伤,穿上长衣长裤还是很有必要的,当然如果是耐磨耐刮的最好.特殊时候需要颜色鲜艳些的,鲜艳的颜色,会使你在遇到危急时候,别人很容易发现你的位置.
戴手套也是必要的,冬天不必说,现在倒不是为了防寒,而是在你需要用手抓树枝和灌木的时候,避免刺伤.
三.安全意识和团队意识准备
准备好了体能和装备就可以出发了吧?慢着.还需要头脑里有安全的意识.既然是登山那么走的就不是寻常之路,夸张地说---你迈出的每一步都存在危险.因为户外存在很多不可预知的不可确定的因素,对于这个世界,我们每一个人未知的事物要远远比已知的要多的多.所以你应该对你落下的每一步负责任,尽量不要逞能或者图一时之快而涉险.这样做既是对你自己负责,也是对这个团队负责.大家既然一起出去,就是一个整体,那么互相扶助是有必要的。
简单的做法是,要听从领队的安排和指挥.如果你的经验不是足够多,同时路线也不熟,那么你最好跟在别人的后面,踩着别人脚印走.走路别看景,看景的时候别迈步.
体力好经验多的驴们,别光顾着自己痛快,因为还有体力不如你的新驴.当老驴遇到不好上的,不好下的沟沟坎坎的地方,应该停下来,照顾一下后面的人.搭把手,拉一下,扶一下.这也是整体安全和团队意识的体现.
宁走十步远,不走一步险.
四.环保意识的准备
我们不是环保人士,也不是环卫工作者,那么我也同样应该对我们的环境尽一份力量.做起来很简单,把你自己产生的包装袋等不可降解的垃圾放到垃圾箱内,如果身边没有垃圾箱,把包装袋自己带回来处理.珍爱我们的的环境,除了自己的脚印别的都不要留下.
五.外语准备
会外语很重要的,比如3月16号我们在凤凰山顶的凤冠处遇到一位外国人,当时我想和这个老外说几句话,但是搜肠刮肚只想出一句:where are you from?这可是我学了几十年的外语终于第一次用上了.(哈哈!说笑了,外语和我们现在的登山没什么关系.)
以上是我个人的感受,在各位大虾面前是班门弄斧了,千万别见笑.