主题: 原创 勤于锻炼促安康

勤于锻炼促安康

                                                ——记97岁健康“长寿之星”许国莹

      甲午金秋时节，县老体协三位主席、副主席，专程拜访了97岁的健康长寿之星许国莹老人，并代表国家、省颁发了“中国健康老人”荣誉证书和奖章，“第八届辽宁省健康老人”荣誉证书和奖章。老人表示衷心的感谢，请大家参观了老人经常习练书法、绘画的书房，详细介绍了养生、锻炼强身健体之法，并摄影留念。
     许国莹老人红光拂面，精神矍烁，看上去，只有80多岁的样子。老人热情、大方、朴实、厚重、健谈，不时让保姆倒茶、拿水果。许国莹1918年7月生于大营子乡，自幼爱好劳动和体育锻炼。在任中小学副校长期间，经常带头参加体育活动，做课间操，参加劳动及公益性活动。
     自1983年起，许老利用“走出去、请进来”的方法，开始习练太极拳、太极剑、鹤翔庄气功等。他还利用在县志办工作时，出差到外地搜集资料以及探亲之机，先后到沈阳、北京、丹东、朝阳等地，边拜师求教，边参加当地群众的集体演练。有时遇到来喀左的拳剑高手，就主动向其学习，请其赐教。同时，许老坚持刻苦自学、自悟，勤于练习，逐步掌握了基本功理、功法。学习兴趣和信心也越来越高。坚持至今已达31年之久。即使是雨雪天气，也坚持在室内或楼门口、楼的厦檐下习练。就是在除夕和正月初一、节假日也从未间断，真正做到了三十一年如一日，习练不息。
    许老是县城内第一位率先在室外公共场所习练太极拳和鹤翔庄气功的。1983年，他从北京、沈阳学习回来后，就在北山公园（现乌兰山公园）开始练功。他不仅自己练习，还教别人、带动一百余人学练。他还请回喀左探亲的徐业军、崔文英两位拳师，分别举办两期拳、剑学习班，学员达70多人。从2002年起，又在天成广场成立太极拳、剑辅导站，他自费为练功场地买收录机，为练功者刻光盘，帮助大家深入习练。在他的带动下，县城内几个广场先后又有几位教习练功的，因而，练拳剑的人越来越多，最多达几百人，达到了健身祛病的良好效果。
    许国莹老人坚持体育锻炼，保持了良好的健康体魄，也有一个良好的精神状态。他离而不休，继续发挥余热。1986年离休后，教育局聘请他编写《喀左县教育志》、《喀左县教育年鉴》，他一干就是六年，之后他又用多年的时间修订了自己主编的《喀左县教育志》。许老笔耕不辍，他还精心编印了《成才之路》的小册子，创作出版了《世益斋诗联集》。另外，他还创办了“关心下一代世益小屋”和“阳光桃李园”大字白板报。他从2002年起，与白兴云同志共同组建了“老人开心台”。这正如许老在一首诗中所抒发的：“岗位虽离心未退，终身奋斗履誓言”。
    许老勤奋好学，除坚持习练书法外，从90岁起开始学习绘画。日前，书画艺术已日臻成熟，经常参加省市县各类书画展，并多次获奖，受到上下各界的好评。最近，在县政协成立五十周年书画摄影展中，他撰写了“统一战线人民政协发挥独特优势，统筹党的领导建立坚强核心”的楹联。他还赋诗一首：“楼山凌水气象新，喀左政协五十年。参政议政献良策，富民强县建奇勋。区域自治主体美，兄弟民族一家亲。葵花永向太阳绽，伟大中国梦成真”。并写成书法作品在人民会堂展出。
    许老的“一日生活常规”、“自寻其乐歌”引起了我们的极大兴趣：东方破晓，披衣起床。收听新闻，心情舒畅。洗漱完毕，饮碗豆浆。早饭吃好，饭菜多样。以素为主，兼顾粗粮。食不言语，亦无它想。按时用药，遵医处方。勿滥用药，重在自养。习学书画，余热夕阳。上床“回龙”，进入梦乡。醒后食果，温热清香。淡茶开水，以濡胃肠。室内踱步，慎勿摔伤。精练气功，太极鹤翔。挥拳舞剑，益于健康。阅读书报，时勿过长。有时“爬格”，搜索枯肠。午饭吃好，不可过量。饭后午睡，法于阴阳。醒后饮奶，增加营养。缓步下楼，走近路旁。老友围坐，叙唠家常。县事国事，关心适当。回楼上床，劳逸结合。晚饭吃少，保证质量。平衡膳食，烟酒不尝。收看连播，解放思想。门窗开启，空气流畅。自然呼吸，出入升降。滴眼药水，防白内障。睡眠侧卧，体势正当。思想入静，诸事不想。有时难控，默诵诗章。与人为善，玫瑰花香。诚意正心，时刻不忘。知足常乐，永寿安康。
    许老十分关心全县的群众性体育与老年体育工作，非常关心青少年教育、关心下一代工作，并提出了一些好的建议。许老表示，要继续加强体育锻炼，保持良好、健康的身体。继续发挥余热，多参与一些活动，争取为社会多做贡献。
    我们与许老已谈了近二个小时，由于时间的关系，便与许老握别。再见了，许老，我们衷心祝福许国莹老人健康长寿，幸福安康！
                                                                                                                  甲午年金秋





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                                                                                                  甲午年金秋

就是这么回事，淡定才健康！

许老真是好样的，为老年人生活树立了榜样。

健康是生命的本钱。豁达才能健康。欣赏先生文章。问候先生一切如意。

向许老学习，坚持锻炼不放松，健康幸福长寿！

关爱老年人，就是保护国家的重要人文资本！向龙翔寰宇老师致以高贵的敬礼！向许国莹老寿星致以真挚的问候和衷心的祝福！祝福老人寿长松山延百年，福厚鹤地揽千云！

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衷心祝福许国莹老人健康长寿，幸福安康！

敬佩97岁“长寿之星”许国莹精力充沛，心态好。
提个小小的建议：这么好的文章如果配上许老学习工作或生活的照片就更完美了。
裎楼主和许老健康长寿。